«El yoga es una ciencia , una filosfía, un arte de unos 200 años de tradición de origen hindú.- El arte de mejorar la calidad de nuestra vida.- Una ciencia basada en la observacion y experimentación.- Una filosofía que nos conduce a indagar en la naturaleza de nuestro propio ser «
Geeta S. Iyengar
El yoga es una disciplina que repercute en la salud integral.
Los beneficios que nos aporta su práctica son:
A nivel físico, mejora la fortaleza, flexibilidad y equilibrio.A nivel mental, proporciona tranquilidad y calma a través de la conciencia en la respiración y facilita la capacidad de concentración y la claridad mental.
«Yoga es el control de las fluctuaciones de la mente.»
Yoga Sutras de Patanjali
Como consecuencia favorece el buen funcionamiento de los sistemas respiratorio, circulatorio, músculo-esquelético y nervioso.
El cuerpo se nos presenta a veces como un desconocido al que no visitamos. Cuando comenzamos a sentirlo a través de la atención consciente, descubrimos como habitarlo.
La práctica de yoga nos brinda la oportunidad para establecer una relación más cercana con nuestro cuerpo, con nuestro hogar.
María Regueira
Comencé mi trayectoria en la práctica del yoga como una necesidad de explorar nuevos caminos para mejorar la salud. Entendiendo salud en su más amplio sentido
Mis primeros encuentros fueron practicando hatha yoga, método Shivananda. En 2013 hice la formación en estudios teóricos y prácticos de Hatha Yoga certificada por la Asociación Internacional de profesores de Yoga Sananda (A.I.P.Y.S.).
A partir del 2014 comienza mi trayectoria en la práctica y el conocimiento de yoga Iyengar, como respuesta a mis inquietudes de mejorar la ejecución de las posturas y observando todos los beneficios que esta práctica reporta en la parte estructural del cuerpo y como consecuencia en la parte orgánica.
En la actualidad continuo en este camino, practicando y formándome con diferentes profesores.
He realizado varios retiros de meditación Vipassana explorando los beneficios que el silencio y la observación de la mente produce.En 2016 viajé por India ,durante 6 meses, visitando diferentes Ashrams a lo largo del país, practicando asanas y técnicas meditativas. ( Ananda Ash., Shivananda Ash., Amma Ash., Ramana Maharashi Ash., Aurobindo Ash., Escuela de yoga Iyengar Omkarananda)
Mis clases
En las clases, los grupos son reducidos, dando atención personalizada y adaptando la práctica a las particularidades de cada alumno.
En cada sesión comenzaremos con una toma de conciencia del cuerpo y de la respiración para favorecer la introspección y pasaremos después a la realización de asanas (posturas) en una progresión adecuada, ejecutándolas con precisión buscando una correcta alinea
ción en el cuerpo. Haremos uso de los soportes necesarios para adecuar la práctica a cada alumno.
Al final de cada sesión realizaremos una relajación consciente aportándonos un profundo descanso físico-mental y asimilación de los beneficios de la práctica.
Dedicaremos algunas sesiones especificamente a la observación de la respiración y a la práctica de pranayama (ejercicios respiratorios).